Aduna bay mga pagkaon nga dili makadaot sa lawas? Pagkahuman, kasagaran sa pagpangita sa usa ka sulundon nga numero, ang mga tawo makadaot sa ilang kahimsog. Ang mga ulohan sa online nga mga publikasyon nagsaad nga dali nga mawala ang sobra nga mga libra sa hapit usa ka semana, kinahanglan ka lang nga "molingkod" sa bakwit, mansanas, pakwan, ug uban pa. Atong tan-awon ang usa sa mga diyeta nga makatabang sa pagkuha Isalikway sa sobra nga gibug-aton ug dili makasinati sa usa ka kanunay nga pagbati sa kagutom - ang itlog pagkaon. Apan, sama sa bisan unsa nga paagi sa pagkawala sa gibug-aton, ang itlog pagkaon adunay usa ka gidaghanon sa mga contraindications.
Ngano nga ang pagkaon sa itlog: unsa ang giingon sa mga nutrisyonista
Sa sinugdan, ang mga nutrisyonista nagpunting sa kamatuoran nga ang bisan unsang pagkawala sa timbang ug pagkaon kinahanglan nga hisgutan sa imong doktor sa pamilya, nutrisyonista, gastroenterologist ug uban pang mga espesyalista nga espesyalista. Ilabi na kung adunay mga problema sa kahimsog o mga sakit sa digestive system. Ang pag-eksperimento sa kaugalingon sa mga diyeta makadaot, dili makatabang. Ingon usa ka sangputanan, ang sobra nga gibug-aton mobalik sa usa ka katalagman nga rate, ug uban niini ang mga problema sa gastrointestinal tract (GIT) makita.
Apan mobalik kita sa pagkaon sa itlog: ang ingon nga pagkaon nagpasabot sa usa ka mandatory nga pamahaw sa mga itlog, ang uban nga mga produkto sa adlaw ug gabii nga menu gihisgutan nga tagsa-tagsa sa usa ka espesyalista. Ang pagkaon sa itlog adunay daghang mga kapilian: sulod sa usa ka semana, 2 ka semana o sulod sa tibuok bulan. Ang mga itlog usa ka talagsaon nga produkto nga adunay tibuuk nga spectrum sa mga amino acid, protina, mineral, bitamina, ug uban pa nga gikinahanglan alang sa lawas sa tawo. Ang espesyal nga kantidad sa mga itlog mao ang hapit hingpit nga pagkatunaw sa lawas, dili sama sa daghang uban pang mga produkto nga "dietary".
Kinsa ang kontraindikado sa pagkaon sa itlog?
Bisan pa sa kayano sa mga itlog pagkaon ug sa tanan nga mga kapuslanan sa mga itlog, alang sa uban, kini nga paagi sa pagkawala sa gibug-aton mao ang contraindicated. Dili girekomenda nga "molingkod" sa usa ka pagkaon sa itlog:
- uban ang makapahubag nga mga sakit sa gastrointestinal tract - gastritis, peptic ulcer, colitis. Ang bisan unsang pagtul-id sa gibug-aton sa ingon nga mga kaso gikondena sa nag-atiman nga doktor, tungod kay dugang sa mga itlog, ang mga prutas nga sitrus gilakip sa pagkaon, ug mahimo’g kini mosangput sa usa ka dili balanse nga kaasiman.
- kalagmitan sa constipation ug vice versa - kalibanga. Kini usa ka senyales bahin sa mga problema sa metaboliko, ang buhat sa gastrointestinal tract, nga nanginahanglan dili mawad-an sa gibug-aton. Usa ka espesyalista nga tambag
- mga sakit sa kasingkasing ug mga ugat sa dugo, labi na ang atherosclerosis, tungod kay ang mga itlog dato sa kolesterol
- mga sakit sa atay ug kidney
- mga sakit nga oncological
- pagmabdos ug pagpasuso
- indibidwal nga pagkapanatiko ug alerdyi sa mga itlog ug prutas nga sitrus.
Giunsa ang pagdiyeta sa itlog: mga katuyoan, katuyoan, resulta
Sa bisan unsang variant sa pagkaon sa itlog, ang linuto nga mga itlog "sa usa ka bag" kasagarang gigamit, maingon man ang linuto nga, scrambled o poached nga mga itlog. Alang sa 1 ka semana sa pagkaon sa itlog, mahimo ka mawad-an og 2-3 ka kilo, nga nagsunod sa laraw nga 6 ka itlog / 6 ka oranges kada adlaw. Sa tunga-tunga sa pagpangaon, siguroha ang pag-inom og limpyo nga tubig, green tea, prutas nga ilimnon o compotes nga walay asukar.
Kung gusto nimo gamiton ang 14 ka adlaw nga pagkaon sa itlog, nan ang mga itlog ug oranges (o uban pang mga prutas nga citrus) gisugyot alang sa pamahaw, ug usa ka indibidwal nga menu ang gihimo alang sa paniudto ug panihapon. Uban sa obligadong presensya sa protina, usa ka minimum nga carbohydrates, ang pagsalikway sa pagprito sa mga pagkaon. Sa ingon nga pagkaon, ang sangputanan sa pagkawala sa sobra nga gibug-aton usa ka indibidwal. Apan ang mga nutrisyunista nakamatikod nga sa aberids sila nakahimo sa pagkawala sa 7 kg.
Kung gusto nimo mogamit usa ka 4-semana nga pagkaon sa itlog sa una nga 2 ka semana, usa ka duha ka semana nga bersyon ang gigamit, unya ang gitawag nga pagkaon nga pag-ayo sa resulta gidugang. Ang linuto nga ubos-tambok nga matang sa isda ug karne nag-una sa pagkaon, ang gidaghanon sa fiber nga mga pagkaon gidugangan aron sa pagpalambo sa tinai function. Ang ingon nga pagkaon makatabang nga mawad-an hangtod sa 25 ka kilo nga sobra nga pagtipon sa tambok. Importante ang pag-inom og igong pluwido ug dili pagkaon sa tunga nga luto ug hilaw nga itlog.
Busa, alang sa usa ka semana sa itlog pagkaon, nga imong mahimo sa pagtul-id sa numero, tighten sa panit. Sa 2 ka semana - sa pagkab-ot sa usa ka mahikap nga resulta sa gibug-aton sa pagkawala, ug sa 4 ka semana - sa pagkonsolida sa resulta, normalize panghilis ug naanad sa imong kaugalingon sa usa ka himsog nga pagkaon. Bisan pa, aron mapadayon ang panag-uyon, ang usa ka himsog nga pagkaon dili igo, kinahanglan nimo nga aktibo sa pisikal o magdula og mga sports.